预防空调病 - 疾病常识与预防 - 健康宣教

   夏季来临，天气越来越热，家家户户和很多办公室都开着空调享受着空调带来的舒适，但是，常会出现畏冷不适、疲乏无力、四肢酸痛、头痛、腰痛等，甚至还可出现口眼歪斜，老人、儿童和妇女更易发生，这就是空调综合征，俗称“空调病”。以下方法可减少空调病的发生：
   一、勤清洗空调
   长期未清洗的空调里面有很多尘螨，还藏有霉菌、大肠埃希菌、金黄色葡萄球菌等。空调一开，脏东西就会吹出来弥漫整个房间，可引起过敏、鼻炎、呼吸道感染、腹泻，甚至发生过敏性休克和败血症。
    每年在换季首次开空调前，都应请专业人员彻底清洁、消毒过滤网、散热片，使用频繁时，更要注意，避免病原微生物给人体带来危害。空调过滤网拆装简单，可以自己经常清洗。
   二、请勿紧闭门窗，注意清洁卫生
   开空调时，请勿紧闭门窗，应保持室内与外面空气流通，不然会导致室内氧气不足，人会昏昏欲睡，工作、学习效率不高，就是睡眠，其质量也不好。
   房间应保持清洁卫生，注意清扫容易忽略的床底、橱柜顶。此外，别在空调房内吸烟，如果有人吸烟，烟雾烟味都很难散去，对吸烟者和被动吸烟者的危害更大。
    三、避免长时间待在空调室内
   开启空调的时间不能过长，也不要长时间待在空调室内，适当到外面走走，呼吸室外新鲜空气，并打开门窗充分通风换气，避免引起身体不适。
    另外，在停驶的车内开空调时，宁愿多耗点燃油，也勿将车窗完全关闭，最好有空气对流，以防汽车发动机排出的一氧化碳回流车内而发生一氧化碳中毒。在通风不良的车库内享受汽车空调，就是完全打开车窗，时间一长，也会因氧气不足燃油燃烧不充分产生的一氧化碳引起中毒，甚至中毒死亡，大家要注意。
   四、室内外温差切勿过大
   空调温度不要调得过低，室内外温差不要超过5℃-7℃，空调房温度最好控制在24℃-26℃左右，这样的温度对人体来说比较舒适。
   五、环境转变要缓冲
   凡是运动后，一身大汗时，切勿立即进入空调间，以免使张开的毛孔骤然收缩，受凉致病。从空调环境中外出，应当先在阴凉的地方活动片刻，身体适应后再出外面。
   六、注意保暖，避免冷风直吹
   使用空调时，通风口的冷风长时间直接吹在身上，有人会出现口眼歪斜、四肢酸痛、受凉感冒等，如果在空调房睡觉时这样，更容易发生，因此，我们要注意保暖，避免冷风直吹。
   七、注意运动、饮食
   适当在户外活动，活动筋骨，促进血液循环，适应自然气温，还可以调节身心，提高健康水平。
   食物要新鲜、卫生、多样化，少量多次适当喝水，多吃新鲜水果蔬菜，注意补充蛋白质，增强体质，提高抵抗力。
   以上方法，不仅夏天要注意，大部分冬天也要注意。如果出现畏寒、发热，四肢酸痛，口眼歪斜时，应及时到医院就诊。

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